こんにちは♪支援センター虹🌈です。
今日は親子教室ルンルン（０歳児コース）がありました!(^^)!

今回はベビトレヨガインストラクターのゆうみ先生をお迎えして『ベビトレヨガ』を行いました😊

大人気のゆうみ先生は、以前保育士をされていて、その時にも弾いていたウクレレに合わせて、『ベビトレヨガ』の始まり～
手をたたきましょう♪のメロディーで「ベビトレヨガをしましょう🎵」を歌いました！
ウクレレの心地良い音色とゆうみ先生のステキな歌声でスタートです(^^♪

「ベビトレヨガをしましょう♪パンパンパン♪」
手をパチパチ👏お子さんの手を持って一緒に🎵

次は足を伸ばして長座の姿勢に、ポイントは座骨を意識すること!(^^)!
姿勢はとっても大切で、良い姿勢は集中力にもつながるそう✨✨

良い姿勢を保ちながら、おしりあるき‼
ユラユラする動きが楽しいようで、ママのお膝の上でニコニコ(^^♪
頑張りがいがありますね🎵

ここでお子さまの体幹トレーニング🌝
マットに寝転がったり、座った姿勢で、引っ張ります‼
怖がってしまうお友だちもいましたね💦怖がることも成長のひとつとおっしゃっていましたね✨✨

次はオーガンジーを使いました🎵
お顔にフワッとかけたり、クシュっと丸めて、ポーンと投げるとヒラヒラ～色々な遊び方で楽しめましたね!(^^)!

オーガンジーを使ったヨガも行いましたね✨✨
ヒラヒラ～きらきら星の歌に合わせて🎵
動かすポイントは肩甲骨を意識すること!(^^)!

「肩こりを感じる人～」の問いかけに、ほとんどのママが手を挙げていましたね💦
抱っこが多い時期ですもんね^^;毎日お疲れさまです!(^^)!

ママのお手伝い💖

次は呼吸のお話…上手にしっかりと深呼吸をするとリラックスが出来るそう💖
ポイントは、鼻でしっかりと息をすい。鼻から息を吐きだすこと‼おへその下に手を当て、しっかりと膨らませて、ぺったんこになるよう意識をして吐ききる!(^^)!

深呼吸は日常のちょっとした時間に取り入れられるとの事✨✨
目をつぶって行うと、より集中して行えるので効果もアップするそうです💕
目をつぶっているママをのぞき込む姿が可愛いですね(^^♪

ママが行っている間、カメラを見つけてニッコリ💕

最後はみんなで集まって円になって(^^♪
お子さまを乗せた足を上げて、一本足でバランスをとります!(^^)!
そして上げた足を外側へ～みんなで５を目標にがんばりました✨✨

かかとを合わせて、上げ下げ、ポイントはかかとはくっつけたまま行うこと‼

次は座ってお子さまを乗せて、足を上に～‼
ポイントはかかととひざをつけたまま行うこと!(^^)!

先生のお手伝い💖

ニコニコですね💖

「ママがんばれ～」

最後は電気を暗くし、マットに寝ころびリラックス…
何もせずに寝ころぶ、普段はなかなか出来ないですよね(^^♪

今日もご参加いただきありがとうございました(*^^*)
ゆうみ先生のベビトレヨガ、お母さんとお子さんが一緒に楽しめるステキな時間になりましたね🎵
身体をゆっくり動かし、しっかり伸ばす、深く呼吸をする、など意識をして行うことが大切なのだと思いました(^^♪
ぜひお家でもやってみてください✨✨私も肩こりに悩んでいるのでさっそくやってみようと思います(^^♪

ゆうみ先生、お忙しい中ありがとうございました😊

次回は１２月９日（火）クリスマス制作を行います🎄✨✨
フォトブースもご用意する予定ですので、お楽しみに(^^♪